Wie bleibe ich fit bis ins hohe Alter?

Ende Februar haben wir den 97. Geburtstag meiner Oma gefeiert. Im Kopf ist sie noch total fit. Nur der Körper will nicht mehr so richtig. Mittlerweile benötigt sie einen Rollator. Mein Opa ist vor nicht allzu langer Zeit im Alter von 100 Jahren gestorben. Er war geistig und körperlich total fit. Körperlich fit war er, weil er jeden Tag zweimal spazieren gegangen ist. Nach dem Frühstück und nach seinem Mittagsschlaf. Das bekomme ich noch nicht einmal in meinem Alter hin. Außerdem hat er – zumindest bis in den 1. Stock – immer die Treppe genommen, was für ihn manchmal sehr beschwerlich war.

Meine Großeltern zeigen mir ganz deutlich, wie wichtig Bewegung ist. Sie hilft uns heute dabei, uns gut zu fühlen und geistig auf der Höhe zu sein. Und für morgen hilft sie uns, unabhängig (vor allem von Hilfsmitteln wie Rollatoren) zu bleiben. Es lohnt sich also den inneren Schweinehund Tag für Tag zu überwinden. Wäre meine Oma nicht schon immer so Bewegungsfaul gewesen, käme sie heute sehr wahrscheinlich ohne Rollator zurecht.

Also runter vom Sofa und ab in die Natur oder ins Fitnessstudio. Und da im März das Wetter noch schöner sein wird als im Februar, gibt es keine Ausreden. Ich denke da jedesmal an meinen Opa – der hat in seinen 90ern jeden Tag den eigenen Schweinehund überwunden. Sogar mehrmals täglich!

Und das sind die Dinge, die mich im Februar 2020 glücklich gemacht haben:

Meine Serie des Monats: The Morning Show

Mein Song des Monats: Tusa von Karol G

Mein Essen des Monats: Gesundes Low-Carb Bananenbrot