Wie höre ich auf zu rauchen?

Warum mit dem Rauchen aufhören?

In dieses Jahr bin ich ein bisschen ruckelig gestartet. Ich wurde im letzten Jahr operiert und musste Mitte Januar dann noch einmal operiert werden. Die ganze Situation hat mich sehr nachdenklich gemacht und mir gezeigt, wie wichtig Gesundheit ist. Wir bekommen alles hin, wenn es uns gut geht und wir gesund sind. Ohne unsere Gesundheit geht einfach gar nix. Und genau das war der Moment, in dem ich beschlossen habe, mit dem Rauchen aufzuhören.

Wie höre ich auf zu rauchen?

Wie hört man auf zu rauchen? Und wie schaffe ich das? Bisher habe ich es gar nicht erst versucht, weil ich vor dieser Hürde so viel Respekt und ganz schön viel Angst hatte. Angst, es nicht zu schaffen oder auch ordentlich an Gewicht zuzulegen. Aber seien wir mal ehrlich. Eigentlich waren das doch alles nur Ausreden, es nicht zu machen. Das klappt eh nicht, also versuche ich es gar nicht erst. Und im Januar 2020 habe ich mir dann gesagt. STOP. So nicht. Das bringt mich echt nicht weiter. Wenn es um gesunde Ernährung oder darum geht abzunehmen, bekommen ich das doch auch hin. Also werde ich auch die Willenskraft haben, mit dem Rauchen aufzuhören. Gesagt getan. Ich habe also einen ganz einfachen Plan aufgestellt: Diese Schachtel Zigaretten rauche ich noch. Bis auf eine Zigarette. Die lasse ich übrig. Und ab dem Zeitpunkt, an dem die Schachtel leer ist, bin ich endlich Nichtraucherin. Diese eine letzte Zigarette ist übrigens mein Notanker. Sie gibt mir Kraft das durchzustehen, weil ich weiß, im Falle eines Falles ist da eine Zigarette, die ich rauchen kann. Total verrückt, ich weiß. Doch solange es funktioniert, stehe ich voll und ganz zu meiner Technik mit dem doppelten Boden.

Und das hat mir im Januar 2020 das Herz erwärmt:

Meine Serie des Monats: Grace and Frankie (Netflix)

Mein Song des Monats: 110 von Lea

Mein Gericht des Monats: Low-Carb Bolognese mit Sojanudeln