Wie ich meinen Urlaub fit und gesund gestalte

Fit und gesund – zu Hause und im Urlaub

Mir ist es wichtig nicht nur fit und gesund in den Urlaub zu starten, sondern mich auch während der Ferienzeit ausreichend zu bewegen und gesund zu ernähren. Deshalb habe ich mir bereits im Vorfeld Gedanken dazu gemacht, wie ich meinen Urlaub fit und gesund gestalte. Also habe ich erstmal recherchiert, ob es eventuell ein geeignetes Fitnessstudio in meinem Urlaubsort gibt. Ich konnte keines finden. Was ehrlich gesagt gar nicht so schlimm ist. Denn das gute Wetter im Sommer eröffnet mir die Möglichkeit mein Training an der frischen Luft durchzuführen. Und wenn das Wetter nicht mitspielt, mache ich einfach ein paar Übungen in meinem Ferienzuhause.

Fitnesstraining und gesunde Ernährung im Urlaub

Bevor die Reise losging, habe ich mir ein paar Gedanken dazu gemacht, wie mein Fitnesstraining und gesunde Ernährung im Urlaub aussehen könnten. Dabei habe ich mir vorgenommen vor allem regionales Gemüse und Obst oder auch frisch gefangenen Fisch zu essen. Dazu habe ich mir dann auch gleich ein paar Rezepte überlegt. In Bezug auf mein Krafttraining hatte ich die Idee, die Gewichte, die mir im Fitnessstudio oder zu Hause zur Verfügung stehen, durch einen Stein zu ersetzen. Meine Yogamatte eröffnet mir immer und überall die Möglichkeit ein Workout durchzuführen und ist deshalb fester Bestandteil meines Reisegepäcks. Und im Urlaub selbst gibt es ja auch noch so viele andere schöne Möglichkeiten, wie ich Sport und Bewegung in meinen Alltag integrieren kann: Zu Fuß oder mit dem Fahrrad zum Strand, Schwimmen im Meer, eine Runde Stand Up Paddling oder einfach mal einen Surfkurs machen…     

Urlaub in Deutschland!?

In diesem Jahr wollte ich meinen Urlaub eigentlich in Deutschland verbringen. Dabei hat Corona, und auch die Frage, wie ich meinen Urlaub fit und gesund gestalte eine große Rolle gespielt. Anscheinend war ich nicht die Einzige, die die Idee hatte innerhalb Deutschlands zu verreisen. Und so war in den Orten, in die ich gerne gefahren wäre, alles schon ausgebucht. Daher heißt es für mich ab in den Süden. Wahrscheinlich wäre ich geflogen. Doch aufgrund einer möglichen Ansteckung mit Corona und im Hinblick auf den Klimawandel, ist die Entscheidung am Ende für das Auto und gegen Flugzeug oder Bahn ausgefallen.

Und das hat mich im Juli 2020 entspannen lassen:

Lieblingslied im Juli 2020: Sunset Lover von Petit Biscuit 

Lieblingsserie im Juli 2020: Scandal

Lieblingsessen im Juli 2020: Low-Carb Brokkoli-Flan mit Tomatenragout